Der Schlüssel liegt in der Wahrnehmung

Was Achtsamkeit ist und vermag

Achtsamkeit - René Mohn - Praxis - Training - Coaching - Lehre - Ausbildung - Beratung - Kommunikation - St. Gallen - Schweiz - Deutschland - Österreich
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Achtsamkeit

Achtsamkeit ist pure Selbst-Wahrnehmung. Dabei richten wir unsere Aufmerksamkeit nach innen. Also dahin, wo unsere Wahrnehmung entsteht.

 

Achtsamkeit ist eine Schulung des Geistes (vollkommene Wahrnehmung, gesunder Menschenverstand) und des Herzens (Menschlichkeit und Mitgefühl).

 

Wir beobachten mit unserem Geist unseren Geist bei seiner Arbeit. Achtsamkeit ist eine vollständige Selbstreflexion in Echtzeit. - Ja, das ist möglich!

 

Mit Achtsamkeit können wir Wahrheit und Illusion messerscharf von einander unterscheiden. Mit zunehmender Praxis erwachen daraus Einsicht, Weisheit und Mitgefühl. Das ist eine solide Basis für kluge, sinnvolle Entscheide.

 

Wir erkennen, schulen und trainieren mit Achtsamkeit unseren Geist - den Verstand. So lange, bis er so klar, schön, präsent und still wie ein wolkenloser Himmel ist.

 

So finden wir Gegenwart, Frieden, Kraft, Ruhe, Präsenz, Souveränität, Einsicht, Mitgefühl und Vernunft dort, wo sie existieren - in unserer Mitte.

 

Wir lehnen nichts ab. Wir halten an nichts fest. Wir sehen alles, so wie es ist. Und lassen es kommen und gehen. Alte Gewohnheitsmuster lösen wir auf. So werden wir vollkommen frei. 

 

Mit zunehmender Praxis ist es möglich Sinn, Ziel und Zweck des Lebens zu erkennen und zu verstehen. Wir können inmitten unserer Wünsche Erfüllung finden und über uns hinaus wachsen.

 

Das ist Achtsamkeit.

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Pure Verantwortung

Erkennen und Verstehen, Einsicht und Mitgefühl, sind keine Frage des Denkens und Fühlens, sondern der Wahrnehmung. Wenn wir die Dinge so sehen, wie sie wirklich sind, und nicht so, wie wir sie befürchten oder haben möchten, erhalten wir Klarheit und Sicherheit.

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Erkenne dich selbst

Wir dürfen uns von der Vorstellung lösen, dass wir ausserhalb von uns Antworten finden. Jede Wahrnehmung findet in uns statt. Mit Achtsamkeit erkennen wir alles - auch uns selbst - so wie es ist.


So trainieren wir

Mit Achtsamkeit lernen wir unseren eigenen Geist - Verstand - kennen. Wir erfahren wie er funktioniert, nutzen ihn für die Wahrnehmung und schauen ihm bei seiner Arbeit zu. Dazu kommen einfache Körperübungen.

 

Wir beobachten unsere Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, Muster und Absichten ohne zu werten. Durch die bewusste Wahrnehmung der Wirklichkeit in uns, erfahren wir uns selbst und das Leben intensiver, klarer und authentischer.

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Bild: Fotolia - Den Leuchturm in uns anzünden

Probleme kann man niemals

Mit derselben Denkweise lösen 

Durch die sie entstanden sind

Albert Einstein


Achtsamkeit ist eine andere, weisere Denk-Weise. Sie ist nicht-wertendes vollkommenes Wahr-Nehmen. Aus dem Wahr-Nehmen schöpfen wir Erkenntnis. Und die Erkenntnis verkörpert die Antwort.

Jeder kann es

Die Übungen sind überwiegend Wahrnehmungsübungen. Alles, was wir dafür benötigen, ist Offenheit und Geduld. Beides ist lernbar. Der Rest kommt von alleine. 

 

Die Übungen sind einfach und ungefährlich. Dennoch ist Achtsamkeit etwas für Verantwortungsvolle und Mutige. Und solche, die es werden wollen. 

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Ein unendliches Potenzial

Die Achtsamkeitsstufen, von unten nach oben, sind

  • Sein - Alles zusammen
  • Selbst-Sein - Authentizität
  • Selbst-Mitgefühl - Bedingungslose Liebe
  • Selbst-Einsicht - Weisheit
  • Selbst-Erwachen - Präsenz
  • Selbst-Verwirklichung
  • Selbst-Bestimmung
  • Selbst-Sicherheit
  • Selbst-Wirksamkeit
  • Selbst-Bewusstsein
  • Selbst-Erkenntnis
  • Selbst-Wahrnehmung
  • Selbst-Erfahrung

Alles beruht auf unserer konkreten Wahrnehmung und Erfahrung. Achtsamkeit ist vollkommen natürlich, zutiefst menschlich, hochgradig wirksam und absolut normal. 

 

Achtsamkeit hat eine äusserst positive Wirkung auf unsere körperliche, seelische und geistige Gesundheit, Präsenz und Fitness. Sie kann eine Therapie ergänzen. Aber nicht ersetzten.

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Warum jetzt?

Frieden in uns und in der Welt ist möglich. Er ist eine Frage der Achtsamkeit. Nicht mehr. Nicht weniger.

 

Mit der vorherrschenden Denkweise verursachen wir - in der Regel unbewusst - Schmerz und Leid in uns und in der Welt. Jeder Konflikt in und um uns zeugt davon. Die Schäden und Verluste sind beträchtlich, unnötig und vermeidbar.

 

Dazu gehören ungesunder Stress, Angstzustände, Depressionen, Erschöpfung, Unsicherheit, Unruhe, Schlafstörungen, sämtliche Abhängigkeiten, Beziehungsprobleme, Rücksichtslosigkeit, Gleichgültigkeit, Abstumpfen, permanente Einsamkeit, Unmenschlichkeit und Verwirrung.

 

Die meist verbreitete Emotion in uns und in der Welt ist die Angst. Das Problem besteht nicht in der Angst an und für sich. Sondern im Leugnen der Angst. So können wir sie unmöglich erlösen.

 

Wir befinden uns in der Regel entweder in einer Art ständigem Alarmzustand, einer steten Ablenkung, einer echten Verwirrung oder einer permanten Lethargie. Alle vier schaden unserer Gesundheit. Es gilt nicht den Zustand zu vermeiden, sondern ihn zu erkennen. Das ist alles. Alles weitere ergibt sich daraus von alleine.

 

Achtsamkeit - ist vollständiger, integrierender, charismatischer, weiser und nachhaltiger als ein fixiertes, auswählendes und interpretierendes Wahrnehmen, Denken, Fühlen und Handeln.

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Bild: Fotolia - Die Achtsamkeits-Welle wird jedes mal stärker

Nichts ist so kraftvoll wie eine Idee

Deren Zeit gekommen ist

Victor Hugo



Das Buch

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Achtsamkeit

Worum es geht

Wie es geht

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Das Training

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Achtsamkeit erlernen

Sich und das Leben verstehen

Weisheit und Mitgefühl pflegen

Klüger entscheiden und handeln

Für Profis

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Achtsamkeits-Training und -Coaching für Unternehmen, Staat und Non Profit Organisationen
Die achtsame Welle rollt